האם אתם עובדים בשביל לחיות או חיים בשביל לעבוד? אנו נמצאים במירוץ תמידי למקסם את העבודה שלנו, את הקרירה שלנו ואת הכנסותינו.
מספר עובדות:
· מספר שעות העבודה גדל בשעתיים ליום בין השנים 2019 ו -2020 (מחקר של חברת Asana -2021 )
· אנו עובדים יום נוסף בשבוע ללא תשלום ( מכון המחקר של ADP 2021 )
· מספר שעות השינה ירד בשעה וחצי בממוצע ב- 20 השנה האחרונות
· אנו במצב של דריכות מתמדת, צופים כ- 17 שעות ביום בממוצע במסכים השונים: סמארטפונים, מחשבים, טלויזיה וכול') והמספר הזה נמצא במגמת עליה מואצת
· אנחנו מבצעים מספר פעולות במקביל מה שנקרא multi-tasking ( תסתכלו על אנשים ברחוב , חלקם הגדול הולכים תוך כדי שהם מביטים בסמארטפונים )
· אנו מתמקדים הרבה יותר בעבודה שלנו ופחות בעצמינו
הערך הדומיננטי כיום בתרבות המערב לקוח מעולם העסקים האמריקאי :
זמן= כסף Time is Money
למעשה המשוואה הזו לא נכונה כי המשאב הכי יקר הוא הזמן. וזמן שעבר לא יחזור.
אנו במרוץ :
עוד שעות בעבודה ובבית
עוד השקעה בקרירה
עוד ההכנסה
עוד זמן מסכים
ערך ההשקעה האובסיסיבית בעבודה נהיה לסמל סטטוס המתבטא בדברי אלון מסק – מנכ"ל טסלה ו- SpaceX , "אף אחד לא הצליח לשנות את העולם על בסיס 40 שעות עבודה פר שבוע "
והתוצאות?
· תופעת השחיקה בעבודה הפכה למגפה עולמית
· העבודה זלגה לתוך הבית
· רובינו נמצאים במתח
· התפוקה בעבודה יורדת
· מדדי הבריאות הפיזית והמנטאלית שלנו בירידה
כל אלה הם סימנים שאסטרטגיית המקסימיזציה אינה עובדת בטוח הארוך, אלא היא גובה מחירים אישיים , בריאותים וחברתיים גדולים. למעשה הגענו למצב שאנו חיים למען העבודה וכל הנילווה אליה, במקום לעבוד בשביל לחיות.
"על ערש דווי על מה אני אצטער? האם אצטער על שלא הספקתי עוד הזדמנות בעבודה שלי או על הזמן שפספסתי בתוך המשפחה שלי" (רחלי פרנקל , מכון ידעיה )
מה עושים?
עושים אופטימזציה או מאזנים.
לאזן = השָׂגת הפתרון הטוב ביותר לבעיה נתונה בהתחשב במכלול צרכי החיים שלנו
כולנו רוצים להגדיל את ההכנסה שלנו, לעלות בסולם הקרירה שלנו ולחזק את הסטטוס החברתי שלנו . אבל גידול מהיר ולא מרוסן על חשבון חיינו האישיים יביא עלינו משברים בריאותיים, ישחוק אותנו בעבודה, ויגרום לכאוס בחיי המשפחה והחברה שלנו .
אנחנו צריכים לשנות כיוון!
עלינו לקחת בחשבון את כלל התנאים המגדירים את אושרינו ובריאותינו הנפשית והפיזית לטווח הארוך.
והם:
זמן לעצמינו ומשפחתנו
הרגלי תזונה נכונה
כושר גופני
שינה מספקת
פיתוח עצמי
חופשות באתרים אקזוטיים ו"הפי האוור" בימי חמישי לא יפצו על הרגלי עבודה שיצאו מכלל שליטה.
אז איך משנים כיוון?
מומחה הבריאות דיפאק צופרה מגדיר מושג של "עושר זמן" דווקא הגדלת הזמן הפנוי תגדיל את ה- well being ושביעות הרצון שלך מחייך.
טיפים להגדלת האיזון בחייך:
1.החליפו חלק "מזמן המסכים" לזמן פנוי לעצמכם ‘לבני משפחתכם
2. הגבילו את מספר שעות העבודה השבועיות
3. עשו לכם מנהג קבוע של עצירה באמצע היום להליכה רגועה מחוץ למשרד ללא הסחות דעת
4. הקדישו את סוף השבוע רק לעצמכם ולבני משפחתכם
5. צרו לכם תחביב שגורם לכם להתנתק מהמסכים ומהעבודה ומעצים אתכם , והשקיעו בטיפוחו באופן מתמיד