המשקל הכי הגדול שאנו סוחבים איתנו זה המחשבות שלנו
אי שם בעיירה קטנה ויפה שתיירים רבים היו מגיעים אליה, אחד התיירים היה סקרן במיוחד ושמע על מורה רוחני זקן שגר בעיירה ושרבים הושפעו מחוכמתו. הוא דפק על דלתו של האיש שהכניס אותו בסבר פנים יפות והציע לו כוס תה. התייר הביט סביב בביתו הפשוט של הזקן ושאל אותו" אני מופתע שאתה גר בבית כל כך פשוט". שאל הזקן בחיוך "ולמה אתה אומר זאת?" ענה התייר " אין לך טלויזיה, מחשב אישי , סמארטפון וגם אין לך מכשירי חשמל כמו מיקרו גל ומכונת קפה, איך אתה יכול לחיות בתנאים כאלו?"
חייך הזקן ושאל אותו " ואיפוא המכשירים החשמליים שלך"? ענה לו התייר "אני תייר, אני רק עובר פה." חייך הזקן ואמר " כולנו רק עוברים פה"...
הסיפור הזה מתמצת את הדילמה המרכזית שלנו: איך אנו עוברים את מסע החיים שלנו? האם אנו מתמקדים בהיבטים החיצוניים /והמותרות של החיים? בג'אטדים החשמליים שהופכים את החיים לקלים יותר או שאנו מתמקדים במה שבאמת חשוב לנו?
לפי המחקרים , אדם בממוצע חושב כ- 60,000 מחשבות ביום. זו כמות עצומה של מחשבות. על זה יש להוסיף את היסח הדעת האדיר שרובינו נמצאים בו המתבטא בצפייה במסכים המשתלטים על כל זמן פנוי: הסמארטפונים הרשתות החברתיות , מסכי הטלוויזיה וכו''. כמה זמן נשאר לך לחשוב על חייך-- מה עובד ומה לא עובד? מה הוא חיוני לחייך ומה הוא בחזקת מותרות?
אנו חיים בעידן המאופיין ע"י קצב חיים שהולך ומואץ עם טכנולוגיות חדשות שנכנסות לחיינו בקצב מסחרר. האם מישהוא זוכר את הזמן לפני הרשתות החברתיות? לפני WhatsApp ?
מתי הלכנו ברחוב כשאנחנו מסתגלים בנוף ולא במסך הסמרטפון שלנו?
אנו מתמודדים עם פרדוקס: ככל שקצב החיים מואץ כך גדלה כמות היסח הדעת שלנו. התוצאה היא שאנו כמו ענף עץ שנסחף במורד הנהר במהירות... ללא שליטה היכן הוא רוצה להגיע.
מה עושים?
מאטים !Slow Down
מתחילים בלפנות זמן לבלות עם עצמך והיקרים לך ולהתבונן בחייך ולהתחיל להתיידד עם עצמך.
ההשפעה המצטברת של הזמן שאנו מקדישים לעצמינו הוא תחילת ההרפיה מהיסח הדעת וההתמכרות לתזזיות המודרנית של Always on .
כאדם מעשי אני מציע לכם לבנות ארגז כלים כמו שאני עושה ובו כלים מעשיים לשינוי
6 דרכים להאט את קצב החיים ולהתיידד עם עצמך:
1. תנו לעצמכם זמן איכות עם עצמכם תוך התנתקות מהמסכים על בסיס קבוע ולמדו להתיידד עם עצמכם....
2. עצרו מידי פעם וזכרו לקחת נשימות עמוקות.... פשוט לנשום עמוק ולשחרר
3. צאו להתאוורר - לנשום קצת אוויר צח יכול רק לעזור למחשבות שלכם, ולתת לכם קצת שקט.
4. צעדו על חוף הים, הביטו בגלים והקשיבו לשקשוק המים
5. יוגה או מדיטציה הן פרקטיקות טובות על מנת להתחיל ולהתיידד עם עצמך - או פשוט תשבו בשקט ותנו לעצמכם להירגע.
6. סעו ליער או לפארק הקרוב ובלו שם שעה קלה בין העצים ( וכן אל תשכח וכמובן לנתק את הסמארטפון העולם יחכה לכם אל תדאג.ו..)
בילוי נעים.